平时疼痛严重时可以吃点止痛药物。平时需要注意饮食清淡,戒烟酒。要规律用药治疗,不要随意的停减药物,要定期复诊。考虑可以去医院做个踝关节的磁共振看看,尽快采用冰水或者冰块外敷,以减轻踝关节局部的肿胀疼痛。