多吃黄豆和豆制品,因为大豆含有天然雌激素,能补充雌激素。没有规律性还有局部的乳房的包块等情况,就属于病理性的。没有规律性还有局部的乳房的包块等情况,就属于病理性的。乳房胀有生理性,也有病理性的,女性月经前期胀痛和触痛是正常的。