避免提重物。当要从地上捡或提东西时，弯曲膝盖，并保持背部挺直。当不得不拿较重物体时，提重物时尽量将物体靠近身体。
妊娠期间韧带变软并具有伸展性，为妊娠及分娩时的身体变化做准备。当弯腰时关节韧带被拉紧就能感觉到背痛。随着胎儿的长大，脊柱弯曲度增加，在弯腰时更容易出现腰背部痛。
孕妇腹部不舒服和后背疼痛
我怀孕21周，刚刚睡觉忽然疼醒，后背上半部分疼痛，孕妇腹部不舒服和后背疼痛怎么办？
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