不要吃辛辣刺激的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，不要过度劳累。
一是睡眠姿势不适当。睡眠时枕头过高或过低，使颈部肌肉痉挛疲劳导致的。
一是睡眠姿势不适当。睡眠时枕头过高或过低，使颈部肌肉痉挛疲劳导致的。
脖子扭筋了可以使用热敷疗法。在后枕部使用50℃-6O℃的热水袋热敷，约半小时左右即可奏效。同时局部经常轻度地按摩半小时，可起到活血化瘀、通经活络的预防作用。
睡觉时脖子扭筋了一动就疼三天了怎么还不好呢
我睡觉的时候脖子扭筋了，想问睡觉时脖子扭筋了怎么办？
上海市同济医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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