可多吃一点含有非常丰富的铁、钙和维A以及对头发有滋补作用的食物如家禽。会造成掉发、脱发、斑秃的原因就在于酸性食物食用过多,而含铁质、碘质、植物蛋白、碱性食物食用过少。脱发需从多方面进行,脱发、白发多因精血不足、营养匮乏导致。