可以采取按摩的方式，还可以通过改变自己胸前束缚，比如不用过紧的胸罩也应该避免和改正束胸的不良习惯。来让自己的乳头变的挺立。
乳头不能凸出而是向内凹陷，称为乳头内陷，乳头内陷的程度因人而异，轻者表现为乳头低平或回缩，受刺激后可凸出或可挤出，重者表现为乳头完全陷于乳晕内，无法被牵出，呈火山口状，并常伴有分泌物或异味。
乳头不能凸出而是向内凹陷，称为乳头内陷，乳头内陷的程度因人而异，轻者表现为乳头低平或回缩，受刺激后可凸出或可挤出，重者表现为乳头完全陷于乳晕内，无法被牵出，呈火山口状，并常伴有分泌物或异味。
你您好，一般怀孕生完宝宝之后，是要对宝宝进行母乳喂养的。如果孕妇的乳头出现内陷的情况，就需要及时的调整，避免宝宝出生后无法吃母乳的情况产生。