常进多渣饮食,含渣量高即含膳食纤维量多的食物。膳食纤维在肠道内不能被消化吸收,但可吸收多量水分使大便容量显著增加,从而刺激肠道蠕动,将粪便向下推送,引起便意,帮助排便。多渣食物有芹菜、韭菜、豆芽、竹笋、大白菜、卷心菜、红薯等。
根据你的情况,应该是便秘导致的,建议你去医院做个肠镜,要是确定肠道功能正常,那就是多由于生活不规律、饮食不均衡等导致。
常进多渣饮食,含渣量高即含膳食纤维量多的食物。膳食纤维在肠道内不能被消化吸收,但可吸收多量水分使大便容量显著增加,从而刺激肠道蠕动,将粪便向下推送,引起便意,帮助排便。多渣食物有芹菜、韭菜、豆芽、竹笋、大白菜、卷心菜、红薯等。
根据你的情况,应该是便秘导致的,建议你去医院做个肠镜,要是确定肠道功能正常,那就是多由于生活不规律、饮食不均衡等导致。