平时应该多注意腰部的保暖,避免剧烈的运动,避免过度劳累,多休息。腰上抽筋痛是腰肌劳损受凉的原因导致的。应该及时的到医院进行检查,如果要是治疗不及时的话,会导致腰部出现更严重的疾病,严重的会导致下肢无法行走。