注意多休息,注意补充钙质及铁元素,保证胎儿的营养需求。饮食中多吃豆类。尤其腐竹,做汤菜吃喝,多喝奶。考虑有点耻骨联合分离,以后不要长时间站立或者下蹲,尽量多休息,不然时间久了会越来越疼,这个没有什么特别有效的办法。