注意合理膳食，养成有规律的作息时间，需要注意的是，蹲起运动会对膝盖造成一定损伤，尤其是体重较重的人需要谨慎进行此项运动。
蹲起运动可以瘦腿，蹲起运动可以对腿部起到塑形作用，对瘦腿也有一定帮助，结合跑步等有氧运动，制定详细的运动减肥计划，每次蹲起次数不宜过多，根据自身条件分组完成即可。运动减肥是一个持之以恒、循序渐进的过程，切记急于求成造成肌肉拉伤以及皮肤松弛等病症。
每天做蹲起能瘦腿吗
我腿上的肥肉比较多，我打算通过运动来瘦腿，听说蹲起对瘦腿有效，每天做蹲起能瘦腿吗？
空军军医大学西京医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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