平时也可以多吃蔬菜水果，补充维生素，对皮肤也是有很好的效果的，加强护理，保持皮肤清洁，及时清洗面部污垢。
牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。
牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。
每天喝牛奶，是可以补充蛋白，补充营养，还可以补钙，对皮肤都是有好处的，这个办法是科学的。
睡前喝牛奶对皮肤好吗
我皮肤不好，不知道是不是遗传的原因皮肤一点都不白，最近睡觉前一直坚持喝牛奶，请问睡前喝牛奶对皮肤好吗？
淮北市人民医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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