要从生活习惯和饮食上习惯上注意。生活要规律,尽量不要熬夜,三餐要规律,不要饱一顿饥一顿。要戒烟戒酒。这样的情况是属于正常的反映,是胃部的一种很好的自我保护的方式,但是如果这样的程度太过于严重的话就会导致胃炎的情况的出现。