避免辛辣刺激食物，注意休息避免膝部局部损伤挤压，避免剧烈运动，适当休息，加强大腿肌肉力量训练。
考虑膝部局部青紫常因为局部膝部皮下淤血有关，可以饮食清淡规律补充维生素，经常出现身上皮下淤血斑块，可以去医院检查血常规看看是否和血小板减少紫癜有关。
膝盖反复磕出青紫怎么办
我因为赛前训练避免不了磕磕碰碰，膝盖反复磕出青紫怎么办？
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