适当锻炼肌肉力量，不要疼痛，避免过度劳累，如爬山和爬楼梯。训练可以通过靠墙蹲下、抬起脚跟、抬高直腿。
膝盖一弯就疼并且有响可能是韧带拉伤或者缺钙的原因。需要注意休息，以避免过度劳累、寒冷和沉重的负荷。
膝盖疼有打弯感觉有响声
我按膝盖也也会疼，直的时候还好，弯膝盖的时候特别疼，膝盖疼有打弯感觉有响声什么原因？
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