平时要注意劳逸结合，不要长期的坐着，适当的起身活动，饮食方面可以多吃高钙食物。
可能是背肌筋膜炎、冈上肌腱炎引起的后背发沉。是由于外伤、劳损、受凉、长时间伏案工作等原因所造成可以结合针灸、微波、拔罐、推拿等方式缓解症状。
什么病可以引起后背发沉
我平时的工作比较忙，需要长时间的坐着，前段时间开始背后有点酸，有点沉，什么病可以引起后背发沉？
空军军医大学西京医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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