建议您牛奶最好在傍晚或临睡之前半小时饮用，睡前避免剧烈运动。
牛奶含有丰富的动物蛋白、钙质及多种维生素、矿物质，对人体很有益处尤其晚上喝牛奶更有利于补钙和睡眠。因为牛奶里含有色氨酸和微量的吗啡类物质都利于睡眠。
牛奶含有丰富的动物蛋白、钙质及多种维生素、矿物质，对人体很有益处尤其晚上喝牛奶更有利于补钙和睡眠。因为牛奶里含有色氨酸和微量的吗啡类物质都利于睡眠。
晚上睡觉之前喝牛奶确实对身体是有好处的，尤其是晚上经常会出现失眠的人在晚上喝牛奶，还能帮助睡眠。
晚上喝牛奶好吗
老婆总是喜欢在晚上睡觉之前喝一杯牛奶，白天的时候她也不怎么喝，她说对身体有好处的，晚上喝牛奶对身体有什么好处？
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