加强体质锻炼，可以做提肛运动，像忍大便一样，将肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行，每次做提肛运动50次左右，持续5－10分钟即可。
加强体质锻炼，加强营养，像慢跑，走路等，都可以的。还可以锻炼会阴部肌肉的运动，控制射精阀质。
阴茎硬度不好如何锻炼
我最近性生活一次感觉好久才能恢复，而且也没有以前硬度好，怎么锻炼？
贵州医科大学第三附属医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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