避免反复或加重,同时注意多休息养成良好的习惯,逐渐地改善减轻恢复。这种症状考虑是肩颈部肌肉的不适,受凉劳累损伤是常见的原因,容易影响到正常的状态,时间越长,恢复越慢。可以去骨科就诊,根据实际的情况合理的诊治。