注意休息，最近少爬楼爬山，少负重，避免剧烈运动;注意保暖，局部可以热敷。局部可以涂点药膏，实在疼痛可以吃点止痛药。
考虑是和运动多有关系，就是在髌骨下脂肪垫的劳损，这种损伤多发生于经常步行、登山或者蹲起，动作比较频繁的人群。
膝盖骸骨疼痛是怎么回事
我在最近这段时间，膝盖骸骨疼痛，尤其是到了晚上，是怎么回事？
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