踝部戴护踝保护三周左右时间，尽量减少不必要的活动，期间适当床上行足趾屈伸功能练习，可以，也可以用消炎类的喷剂缓解。
扭伤以后可以进行冰敷，能够减轻局部的渗出，缓解肿胀和疼痛的症状，但是并不是不可以一直进行，一次20分钟左右，隔半个小时以后再次进行冰敷，长时间的冰敷很容易导致局部的冻伤。
晚上脚扭伤了怎么处理比较好
我由于晚上出去玩耍的时候，不小心摔倒了，把脚扭伤了，晚上脚扭伤了怎么处理比较好？
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