建议多锻炼，跑步最好，在早晨和晚上中等速度跑步30-60分钟。平时坐2小时左右要站起来走动2-5分钟。尽量不要吃太冷的食物，如冰棒，冰激凌。
月经来潮是一次排卵周期的结束。受体内激素水平的影响，激素撤退以后，子宫内膜失去雌孕激素的支撑，出现撤退性出血。撤退性出血通常是暗褐色的，但是不会是黑色。
月经来潮是一次排卵周期的结束。受体内激素水平的影响，激素撤退以后，子宫内膜失去雌孕激素的支撑，出现撤退性出血。撤退性出血通常是暗褐色的，但是不会是黑色。
大姨妈血黑，是气滞血瘀的症状。与吃冷的及辛辣食物有关，与小腹部受凉有关，也与长期久坐有关。