多了解一些关于生理护理的常识，合理规划日常行为，抵制不洁性交，注意个人卫生以及性生活卫生，保持固定性伴侣，清淡饮食，适度运动，增强抵抗力等。
精液的话，一般是排泄后就会更新的，新的精子成熟的话，一般是需要7天的，精液满的话，是可以自行排出的，也就是遗精正常男子每日都会更新，只是量不同而已。最短三天可以完全恢复，不会超过五天。
精子更新需要多久
我前一段时间去医院做体检，医生说精子可以更新一下，那到底精子多久更新一次？
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