注意休息,少熬夜,保持充足的睡眠。营养均衡:营养要跟上,多吃水果和蔬菜,少吃那些烧烤、过油腻、油炸、过辣的食物。你好,适当口服多酶片、整肠生等调理,可以到医院消化内科门诊就诊。建议您饮食清淡,多喝水,注意卫生和保暖。