养成良好的睡眠习惯。晚餐不可进餐过饱，睡前不吃辛辣刺激的食物，多吃坚果类食物如花生、核桃等，有一定补脑的作用。
规律作息时间，安静舒适，安全的睡眠环境，不要在床上阅读和看电视，每日规律的运动药物治疗，包括口服药物。
睡眠不好要怎么办
我身体不舒服，睡眠不好，不清楚一些问题，睡眠不好要怎么办？
宁夏医科大学总医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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