建议平时生活中注意保暖，多休息，不要太过劳累，可以考虑按摩，推拿，理疗，疼痛明显可以吃点止痛，活血的药物。
建议贴贴膏药热敷一下，在考虑关节韧带，润滑油少了引起的，可以适当的锻炼一下，缓解肩部的炎症。
感觉自己肩部有炎症怎么办
我最近感觉自己肩部有炎症，感觉自己肩部有炎症怎么办？
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