建议每天晚上睡觉前用毛巾热敷二十分钟，另外近一周卧床休息为主，不要随意走路负重久坐，治疗好了再去上班。
需要做腰部牵引和专业按摩，前情况建议严格休息两周，以卧床休息为主，腰部牵引是需要做的，另外腰部得贴药膏。
腰椎间盘突出韧带拉伤怎么办
我得了腰椎间盘突出，最近韧带拉伤了，没有腿麻，怎么办？
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