需要平常加强运动,可以做一些瑜伽,或者去健身,不要吃让脂肪多的东西,可以适当按摩,做一些弹跳运动都行。屁股大下垂去整形医院吸脂是有效果的,吸脂主要是解决塑型的问题,对体重影响不大,去正规医院进行吸脂手术。