平时扎马步静蹲，每天十五分钟，中间可以间歇休息30-60秒。规律作息，不要过于劳累。要饮食均衡，不要吃辛辣食物。
膝盖痛内侧软骨或内侧半月板损伤的可能性大，可以做一些运动，但是不要做一下幅度过大的活动，可以做一些轻度的活动。
膝盖痛还可以做运动吗
我膝盖痛两个星期了，之前没有明确的位置，现在明确了想问一下还能做运动吗？
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