可以躺床上休息时,适当用宽大松软的枕头垫高受伤部位,有利于恢复,可以在网上买一个特定电磁波谱理疗仪来用。脚踝骨髓水肿建议打石膏或者护具固定脚踝关节一个月左右,然后再拆外固定,进行适当的功能锻炼,循序渐进。