长吃山药能减肥吗

提问时间： 名医问答 3856 次阅读
我最近一段时间想减肥，由于自己一直体重是比较偏胖，长吃山药能减肥吗？

主要还是控制饮食的总量，饮料含糖量比较高，吃的过多并不利于减肥，可以以蔬菜水果为主，另外减少主食，可以慢跑或者是游泳。但是每天运动时间尽量保证在一个小时以上。

长吃山药能减肥，山药含有大量淀粉及蛋白质，B族维生素，维生素C，维生素E，葡萄糖，山药本身就是一种高营养，低热量的食品，可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。

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