食物补血效果不好,水果补血的可能就更小了,如果食补可以吃蛋,血块多吃蔬菜、西红柿、油菜、芹菜等。
杏、桃、李子、橘子、大枣、瘦肉、蛋黄、动物肝脏、肾脏等,由于物中的铁质不易吸收。故需同时服用维生素E。