要多注意局部的卫生,要以纯棉宽松透气好的内裤为主。保持持局部干燥。外阴长了一个硬疙瘩是外阴毛囊腺肿。是由于长期慢性炎症刺激引起的。分泌物中有炎症刺激引起的可能性是比较大的,每天要清洗一下外阴,然后局部涂抹点软膏。勤换内裤。