建议孕后期适当运动在分娩时有利于胎儿顺利出生,平时多喝水,吃绿色水果和蔬菜,保持心情愉快。内分泌使得关节、韧带都会松弛,叫开骨缝,所以不仅手部,孕晚期腰部、腿脚,骨盆都会陆续地不舒服,是正常的,如有反常的情况,或哪个部位特别难受就要及时咨询。