可以多做户外运动，睡前不要看电子产品，不要吃太饱，养成良好作息时间，饮食要清淡。
失眠脱发，多因月子休息不够引起，或作息习惯不正常引起，应注意调节，应保持作息习惯正常，睡前可以吃些热奶，百合，莲子等安神的食物，也可以结合中药材治失眠，加深睡眠深度。
失眠脱发怎么调理
我现在哺乳期孩子7个半月了，失眠，情绪波动大，胡思乱想，掉头发，失眠脱发怎么调理？
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。本文所涉医学知识仅供参考，不能替代专业医疗建议。用药务必遵医嘱，切勿自行用药。本文所涉就医相关政策及医院信息均整理自公开资料，部分信息可能有过期或延迟的情况，请务必以官方公告为准。
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