平时生活中注意生活习惯,不要手淫,不要频繁性生活,多做有氧运动。精子透明一般是频繁的手淫或者是性交导致精液数量明显减少,透明的液体大多数是前列腺液和一些组织液,经过营养运动或者是药物的调理,可以恢复正常。