建议多休息，限制膝关节活动度和活动量，尽量避免加重膝关节负荷的动作，同时辅以局部理疗，热敷以改善血液循环促进愈合
可以先做个膝关节磁共振看看，看下具体问题是出现在什么地方。然后可以买点膏药来贴，或者喷雾来喷。
膝盖内侧扭到筋了怎么治疗
我就是之前去滑雪，摔了一跤。一开始走路不太敢，后面可以走但是不敢蹲下，该怎么治疗呢？
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