建议你减肥期间可以吃少量瓜子，但是不建议多吃。
瓜子营养高，富含维生素、蛋白质、油类。同时，瓜子是一种高热量的食物，瓜子的热量为597千卡。
瓜子营养高，富含维生素、蛋白质、油类。同时，瓜子是一种高热量的食物，瓜子的热量为597千卡。
虽然瓜子仁中的脂肪含量占了大约一半，但是瓜子中的脂肪以油酸和亚油酸为主，饱和脂肪仅占了14%，无胆固醇。适量的油酸和亚油酸都有降低总胆固醇和“坏胆固醇”的作用，对身体有益。但是吃多了仍不利于减肥。
减肥可以吃瓜子吗？
最近正在减肥，可以吃瓜子吗？吃瓜子可以减肥吗？会不会变胖？
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