应当注意休息,避免劳累,避免弯腰负重和腰部的剧烈活动。注意防寒保暖,局部可以考虑给予热敷,也可以理疗,推拿,针灸。腰肌筋膜炎是通过症状检查另外也可以通过红外热成像来看,主要是由于过度劳累、风湿寒凉、外伤、睡眠位置不当等引起的。