睡觉需要平躺，日常工作中注意不要过于劳累，劳逸结合，避免患处受伤，时要注意腰部保暖，避免受凉。
前两天健身练腰，大腿前侧也很痛，健身练腰了肌肉酸痛正常，腰部疼不敢动中间脊椎痛多注意下休息就可以了。
腰部疼不敢动中间脊椎痛怎么办
我现在腰部出现酸痛，很难受，腰部疼不敢动中间脊椎痛怎么办？
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