建议在每一个可能的时候踮脚，例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤细。
可以的，可以运动后多按摩拍打腿部5-10分钟防止长肌肉就行。平时生活学习中多注意，多快走，多纵跳，多抬腿这些利于减肥。
每天跳绳可不可以瘦小腿
我对自己的身材不满意，最近想减肥，每天跳绳，每天跳绳可不可以瘦小腿？
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