如果睡眠时间质量长期不达标，建议前往医院，检查是否有病理性原因引起。
引起失眠的原因有很多，主要分为病理性的和生理性的。
引起失眠的原因有很多，主要分为病理性的和生理性的。
根据你的描述，考虑为是生理性原因所导致的失眠，建议不要一下子改变原有考研时间睡眠，可以将每日的睡眠时间向前提早五分钟睡觉。
失眠是什么导致的
之前一年考研，所以作息有点乱，最近一段时间想把睡眠给调整过来，还是晚上10点睡以后，到了第二天的四点多还是不能睡着，失眠是什么原因引起的？
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。本文所涉医学知识仅供参考，不能替代专业医疗建议。用药务必遵医嘱，切勿自行用药。本文所涉就医相关政策及医院信息均整理自公开资料，部分信息可能有过期或延迟的情况，请务必以官方公告为准。
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