平时饮食多吃些白菜，豆类食物，保持心情舒畅。
女性在特殊时期一定要注意保持心态平和、心情舒畅、注意休息、保证8小时好的睡眠质量、不能熬夜、适当的运动量，这样做可以保证内分泌平衡，只要激素水平正常就不会出现增生。
女性在特殊时期一定要注意保持心态平和、心情舒畅、注意休息、保证8小时好的睡眠质量、不能熬夜、适当的运动量，这样做可以保证内分泌平衡，只要激素水平正常就不会出现增生。
根据你所描述的这种情况，你的乳房胀痛，极有可能是由于乳腺增生引起的患乳腺增生，需积极对症用药治疗才行，如服用小金丸，乳必消等。