生活规律,适当参加体育锻炼,做抬头运动,吃蔬菜和水果。注意不要劳累、着凉的。肩关节痒是长期的劳累导致的肩关节慢性劳损导致的关节慢性炎症,引起肌肉组织粘连,产生的肩周炎的表现。也有可能是颈椎不好引起的肩膀牵涉痛。