可以适当对局部进行按摩，缓解麻木，避免患处受凉，期间应避免剧烈运动，保证充足的休息。
膝盖以下小腿和脚发麻不舒服，可能是因为周围神经出现卡压导致的，也可能是因为腰椎间盘突出压迫神经根导致的，需要进一步检查和治疗。
膝盖以下小腿和脚发麻和脚底痒
我最近早上起床后都会感到膝盖下面小腿和脚有些发麻，小腿和脚发麻是什么原因导致的？
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