如果长时间睡眠不好容易导致精神状况比较差，所以多吃温补的食物来改善，也可以用一些大枣煲汤会比较好的。
在平时的生活中放松情绪不要有大的压力的，然后结合用药来调理对改善睡眠的质量是帮助比较大，也可以多增加户外活动。
健脑补肾丸治疗失眠
我最近一段时间因为工作压力比较大的，所以发现睡眠的质量比较差，经常失眠，健脑补肾丸治疗失眠吗？
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