必须养成生活习惯，保证充足的睡眠，不吸烟，不喝酒，不熬夜；平时多吃健康食品，多吃新鲜蔬菜和水果。
女性朋友的最佳生育年龄一般为25岁左右，一般为23至30岁，可以认为是最佳的妊娠年龄。男性的年龄一般在30到35岁之间。
女性朋友的最佳生育年龄一般为25岁左右，一般为23至30岁，可以认为是最佳的妊娠年龄。男性的年龄一般在30到35岁之间。
排卵前1～2天排卵成功率为35%，排卵日为30%，排卵日3-5次成功率为25%，排卵日1成功率为15%，成功率为3%，成功率为0%。排卵后受精能力可达24小时左右，精子进入雌性体内后，受精能力可维持336～48小时。