建议在发生延迟性肌肉酸痛症时，采用按摩、热敷方法处理。若不处理，延迟性肌肉酸痛的症状一般在7天内自行消失。
人在运动后会肌肉酸痛，被称为延迟性肌肉酸痛症。表现为肌肉僵硬，重者疼痛，肌肉肿胀，妨碍运动。任何骨骼肌在过度运动后均可发生延迟性肌肉酸痛症。
人在运动后会肌肉酸痛，被称为延迟性肌肉酸痛症。表现为肌肉僵硬，重者疼痛，肌肉肿胀，妨碍运动。任何骨骼肌在过度运动后均可发生延迟性肌肉酸痛症。
根据您的描述，您这是延迟性肌肉酸痛症，建议5小时内不要再次运动。
运动后肌肉酸痛还能继续运动吗
最近长跑减肥，每次运动后都会肌肉酸痛，请问运动过后肌肉酸痛是要继续运动还是要等酸痛感消失了再运动？
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。本文所涉医学知识仅供参考，不能替代专业医疗建议。用药务必遵医嘱，切勿自行用药。本文所涉就医相关政策及医院信息均整理自公开资料，部分信息可能有过期或延迟的情况，请务必以官方公告为准。
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