女生如何缓解运动后的腿部肌肉酸

提问时间：2019年10月23日 18:53 名医问答 5797 次阅读

我前天跟朋友去健身房骑了一小时的自行车，两腿就直接做到地上了。女生如何缓解运动后的腿部肌肉酸？

如果疼痛程度比较重，还可以配合热敷或者药物治疗，热敷可以采用简单的热毛巾或者热水袋外敷，也可以采用红外线治疗仪进行热疗。

运动后出现肌肉酸痛，可以进行按摩治疗，通常能够很好的缓解肌肉酸痛的症状。而且还可以服用一些止痛药物，比方说双氯芬酸钠等，都能够起到很好的缓解肌肉酸痛的效果。出现运动后肌肉酸痛还可以热敷肌肉酸痛处，这样也能够缓解肌肉酸痛的症状。

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