要多吃含钙量高的食物进行补钙,不要长时间久坐久站弯腰和提重物,适当进行有氧运动,不能进行剧烈运动。感冒打喷嚏出现尾椎骨痛,考虑是寒湿入侵后导致经络不通气,血运行不畅所导致的,可以外用活血化瘀膏进行治疗。