注意平时不要久坐久站，不要长时间弯腰劳动，更不要干重体力劳动，平时可以适当的加强腰背肌锻炼。
要避免久坐，休息时久坐看电视或打麻将均不可取，休息时不能久坐，半小时左右应适当活动或平卧、伸懒腰。
腰椎间盘突出平时该怎么保养
我在最近这段时间腰部痛，检查说是腰椎间盘突出，平时该怎么保养？
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